Faydaları nelerdir?
D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve dişlerin gelişimini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocukların sağlıklı büyümesini sağlayan temel vitaminlerden biridir.Özellikle bebeklerde ve büyüme çağındaki çocuklarda D vitamini ihtiyacını karşılamak çok önemlidir. Bu yüzden anneler, çocuklarının D vitamini aldığından emin olmalıdır.
D vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?
Güneş başlıca D vitamini kaynağıdır. Yeterli miktarda güneş ışığı alan yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini vücut tarafından üretilir. Bununla birlikte yeni doğan bebeklerde, büyüme çağındaki çocuklarda, gebelikte ve süt emzirme dönemindeki kadınlarda artan D vitamini ihtiyacının besinlerle desteklenmesi gerekir.
D vitamini içeren besinler hangileridir?
Balık eti, balık yağı, süt ve yumurta sarısı. Ayrıca çocukların günde 400 ünite (10 mikrogram) D vitamini almaları önerilir; ama mutlaka doktor kontrolünde…
