5 ADIMDA DAHA HAFİF VE DİNAMİK KALIN
-
Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenin.
Vücudunuzun ihtiyacı olan protein, vitamin ve
mineral gibi besin ögelerini, temel yiyecek ve içecek gruplarını
dengeli tüketerek almayı unutmayın.
-
Her gün düzenli egzersiz yapın.
Düzenli egzersizin sağlığı korumada ve
formda kalmada çok önemli olduğu gerçeğini
aklınızdan çıkarmayın.
-
Uyku düzeninize dikkat edin.
Vücudunuzun dinlenebilmesi ve yeni günün
temposuna hazır olması için uyku sürenize
ve saatlerinize dikkat edin.
-
Stresten uzak durun.
Kendinizi motive edecek uğraşlar edinin.
Unutmayın, her şey sağlıklı bir beden ve
mutlu bir zihinle başlar!
-
Sevdiklerinize zaman ayırın.
Sevdiğiniz ve sizi seven insanlarla düzenli olarak
güzel zaman geçirmeyi sakın ihmal etmeyin.