SAĞLIĞIN BELKEMİĞİ D VİTAMİNİNİN FAYDALARI

Faydaları nelerdir?

D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve dişlerin gelişimini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocukların sağlıklı büyümesini sağlayan temel vitaminlerden biridir.Özellikle bebeklerde ve büyüme çağındaki çocuklarda D vitamini ihtiyacını karşılamak çok önemlidir. Bu yüzden anneler, çocuklarının D vitamini aldığından emin olmalıdır.

faydalari-nelerdir.jpg

D vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?

Güneş başlıca D vitamini kaynağıdır. Yeterli miktarda güneş ışığı alan yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini vücut tarafından üretilir. Bununla birlikte yeni doğan bebeklerde, büyüme çağındaki çocuklarda, gebelikte ve süt emzirme dönemindeki kadınlarda artan D vitamini ihtiyacının besinlerle desteklenmesi gerekir.

d-vitamini-ihtiyaci-nasil-karsilanir.jpg

D vitamini içeren besinler hangileridir?

Balık eti, balık yağı, süt ve yumurta sarısı. Ayrıca çocukların günde 400 ünite (10 mikrogram) D vitamini almaları önerilir; ama mutlaka doktor kontrolünde…

d-vitamini-iceren-besinler-hangileridir.jpg

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK YAZILAR