ÇOCUKLARIN İŞTAHINI ARTTIRMAK

ÇOCUKLARIN İŞTAHINI ARTTIRMAK

İştah bir besine karşı duyulan zevkle istekle yeme isteğidir. Besin alımı ve enerji tüketimi arasındaki denge “açlık” “tokluk” ve “iştah” ile dengelenir. İnsanlar deneyimleri sonucu tadından hoşlandığı ve kendisinde doygunluk duygusu oluşturan besinlere karşı derin bir istek duyar. İştahsızlık yeme isteğinin azalması-kaybolmasıdır.

İştahsız bir çocukta görülen alarm semptomları nelerdir?

– Ağlayarak yutma, ağlayarak emmeyi bırakma
– Yutma sırasında öksürük, boğulma, tekrarlayan akciğer iltihabı
– İshal, kabızlık, kusma
– Büyüme -gelişme geriliği, kilo kaybı
– Egzema
– Otizm ve diğer davranış bozuklukları

Çocukların iştahını artırmak için öneriler:

– Çocuğa besinlerin yararları oyunlarla anlatılmalı, onun seçim yapmasına izin verilmeli.
– Yiyecekler çocukların yiyebileceği türden hazırlanmalı, kendi yemek istediğinde özgür bırakılmalı.
– Arkadaşları ile veya kalabalık ortamda yemek yenmesi çocuğu olumlu etkiler.
– Öğünler arası 3-4 saat olmalı, bir öğün süresi 30 dakikayı geçmemeli.
– Genellikle 3 ana öğün ve 1 ikindi ara öğün yapılmalı.
– Öğünler arası atıştırmaya izin verilmemeli.
– Yemek saati eğlenceli olmalı, yemek gerekirse çocuğun ilgisini çekecek şekilde süslenmeli.
– Ebeveynin kızgın, mutsuz görünmesi de çocuğu olumsuz etkiler.
– Baskı, aşırı ikna, yalvarma, rüşvet, tehdit, cezalandırma olmamalı.
– Yiyecek ödül olarak kullanılmamalı, yiyecek dışı küçük ödüller olabilir.

Çocuk Gastroenterolojisi Uzmanı Prof. Dr. Vildan Ertekin

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK YAZILAR